Coaching die bij jou past

Iedereen is verschillend en daarom bied ik verschillende soorten coaching aan. Gewoon even een spar-sessie, een kort traject om jezelf beter te leren kennen, of een langer traject waar we echt de diepte in gaan.
Intakegesprek inplannen
9

Alles voor elkaar, maar toch ontevreden?

Je hebt een druk leven en je hebt veel voor elkaar, maar toch voelt het alsof je er niet echt van kunt genieten. Alsof er meer uit het leven te halen valt, maar je weet niet waar dat aan ligt.

9

Vind je het moeilijk om 'nee' te zeggen?

Je bent geliefd en kunt veel, maar vindt het lastig om echt voor jezelf te kiezen en ‘nee’ te zeggen. Daardoor bevind je je vaak in situaties (zakelijk en/of privé) waar je geen energie uit haalt. 

9

Ben je kritisch naar jezelf en anderen?

Je bent ambitieus, leergierig en je wilt graag groeien. Daarin heb je hoge verwachtingen van jezelf en anderen. Het is niet snel goed genoeg en als je een fout maakt kun je dit moeilijk loslaten. 

Mindfulness

Vertragen, vertrouwen en verbinden

“Luister naar je hart”. Het klinkt zo cliché, maar het hart heeft een enorme intelligentie die we vaak onbewust negeren. Dat is ook niet zo gek, wanneer het wordt overschreeuwd door allemaal prikkels en gedachten. Je zult dus eerst de stilte op moeten zoeken wil je echt kunnen luisteren naar wat je hart je te zeggen heeft. Wie ben je, wat zijn je grootste verlangens en waar sta je voor? En wat staat je in de weg om te worden wie je wilt zijn? Vaak zijn er vastgeroeste overtuigingen die allang niet meer relevant zijn. Ik help je tijdens het coach traject om je bewustzijn te vergroten en hoe je negatieve overtuigingen los kunt laten. Om vervolgens keuzes te maken op basis van wat écht bij jou past, door ‘nee’ te zeggen tegen wat jou niet (meer) dient en ‘ja’ tegen waar je echt blij van wordt. Zien en Zijn wie je bent, daar ligt de sleutel naar echte verbinding. Niet alleen met jezelf maar ook met de wereld om je heen. En verbinding zorgt voor… geluk!

I AM NOT WHAT HAS HAPPENED TO ME. I AM WHAT I CHOOSE TO BECOME.

– CARL JUNG

Ik help je om ruimte te maken voor je gevoel

Als Mientje ongeduld (zo noemde mijn oma me vroeger) was het voor mij niet makkelijk om te vertragen. Toch was dit mijn enige optie toen ik vanuit een full time sales baan en een druk sociaal leven in Amsterdam langere tijd thuis kwam te zitten, omdat het me gewoon allemaal even teveel werd. Ik ben toen van alles gaan proberen; mindfulness, een ayahuasca ceremonie, yin yoga… Ik zag in dat ik door te stoppen met wat ik deed helemaal niet stil stond. Want ik groeide! Ik begon te zien wie ik echt was, waar ik was, en waar ik naartoe wilde. Daardoor heb ik vanuit mijn eigen kracht bewust de keuze gemaakt om uit dat drukke leven te stappen en te gaan doen wat me gelukkig maakt en waar ik wel energie van krijg. Dit is een transformatie die ik iedereen gun en ik help je hier graag bij. Via holistische methodes, praktische opdrachten en mindfulness oefeningen, zodat je inzicht krijgt in de samenhang van je fysieke, mentale, emotionele en spirituele zelf. Je kunt gedurende het hele traject 24/7 op mij rekenen, met een eerlijke spiegel, maar ook een ‘arm om je schouder’. Net wat jij nodig hebt op dat moment. 

Waarom mijn coaching jou gaat helpen om lichter en vrijer te leven:

Bewustzijn & Loslaten

Je kunt negatieve gedachten en gevoelens beter loslaten en leeft meer in het moment. Daardoor kun je je beter verbinden en voel je je gelukkiger, lichter en tevreden met wat er is.

Focus & Richting

Je weet wie je bent, wat je wilt, en maakt je keuzes op basis van wat jij belangrijk vindt en wat echt bij je past. Dit geeft je meer focus, motivatie en richting waardoor je meer energie overhoudt.

Rust & Acceptatie

Je kunt je kritische stem beter loslaten en daardoor jezelf en anderen meer accepteren. Je durft fouten te maken en kunt veel meer genieten van het proces en wat je al hebt bereikt in je leven.

Jouw proces, jouw verhaal, jouw tijd.

Als coach neem ik je mee op reis langs drie belangrijke punten: vertragen, vertrouwen en verbinden. Zonder oordeel, doortastend, positief en met geduld. Het is jouw proces, jouw verhaal, jouw tijd. En daar mogen zowel tranen als goede woordgrappen in voorkomen. Zo is iedere sessie weer anders en dus op maat: afhankelijk van wat zich aandient en wat jij aankunt, daar pas ik jouw persoonlijke programma op aan. Wat ik het belangrijkste vind, is dat je je veilig voelt om uit je comfort zone te stappen en dat je de verandering die je doormaakt tijdens het traject echt kunt verankeren in je leven.

Leer jezelf kennen

€199,-
  • Ook geschikt als loopbaanbegeleiding
  • Intakegesprek van 30 minuten
  • 2 maanden intensieve coaching
  • 3 individuele sessies van 75 minuten
  • Praktische oefeningen

De diepte in

€545,-
  • Intakegesprek van 30 minuten
  • Minimaal 3 maanden intensieve coaching (mag ook online)
  • 6 individuele sessies van 75 minuten
  • Werkmap met oefeningen en inspiratie voor thuis
  • Follow up gesprek van 75 minuten binnen drie maanden na het traject

Veelgestelde vragen

Ik twijfel over een online traject

In deze tijden kan het misschien fijner voelen om de sessies online te volgen. Weet dat deze net zo persoonlijk zijn en even waardevol als de 1|1 sessies. De 1|1 sessies vinden overigens wel plaats in een ruimte waar de 1,5 meter afstand makkelijk kan worden gewaarborgd. Mocht je nog twijfelen, heel begrijpelijk. Laten we dan tijdens de gratis intake onderzoeken wat het beste bij jou past.

Hoeveel tijd ben ik er buiten de sessies om aan kwijt?

Voor een duurzaam resultaat adviseer ik om dagelijks in ieder geval een kort moment uit te kiezen om met mindfulness bezig te gaan. Daarnaast zul je iedere sessie een opdracht krijgen waar je gemiddeld een uur mee bezig bent.

Is er een niet goed geld terug garantie?

De gratis intake is vrijblijvend en je mag daarna nog beslissen of je door wilt gaan met het traject of niet. Besluit je om tijdens het traject te stoppen, dan kan na wederzijds overleg het overschot worden teruggestort. 

Kan ik ook in de avond terecht?

Ja, op dinsdag en donderdag kun je in de avond terecht.

Worden de sessies vergoed?

De sessies worden niet vergoed door de verzekeraar, maar tegenwoordig zijn er veel werkgevers die willen bijdragen aan de mentale gezondheid van hun medewerkers.

Kan ik ook een paar sessies doen of het traject verkorten?

Ja, dat kan zeker. Je kunt in dat geval een paar spar-sessies boeken of het ‘Leer jezelf kennen’ traject van 3 sessies.

Zij gingen je voor…

Lieke is een doortastende en zachtaardige coach, die je erg op je gemak laat voelen. Ze kan goed tussen de regels door lezen (zelfs met videobellen) en voelt aan welke onderwerpen uitgediept mogen worden. Op momenten dat het nodig is neemt ze de leiding, maar laat veel ruimte over om je eigen verhaal te vertellen. Ze komt heel zacht en wijs over, zonder dat het te zweverig wordt.

Sanne (34)

Voordat ik het traject begon wist ik niet goed wat ik wilde en dat maakte het zoeken naar een baan lastig. Ik heb na het coach traject met Lieke op een rijtje wie ik ben, wat ik wil en wat ik hier voor moet doen. Vrij snel na het traject heb ik een baan gevonden die bij me past en waar ik nu veel beter mijn grenzen kan aangeven. Ik zou het iedereen aanraden om bij Lieke het coach traject te volgen!

Gita (28)

Eindelijk tijd en aandacht voor de dingen waar je écht blij van wordt.

Een eerste stap voor verandering is vaak moeilijk te zetten, maar zodra je eenmaal bezig bent kom je in een flow en zul je zien dat je blijft groeien. Ik help je graag om die eerste stap te zetten en begeleid je vervolgens in jouw transformatie naar een gelukkigere versie van jezelf.

AFSPRAAK MAKEN